Comparte ICHISAM técnicas de respiración para recuperar la calma en el Mes de la Prevención del Suicido

Chihuahua, Chih., a 11 de septiembre de 2026.-* En el marco del Mes de la Prevención del Suicidio, el Instituto Chihuahuense de Salud Mental (ICHISAM) compartió recomendaciones para el manejo de momentos de ansiedad y estrés.

Bajo el mensaje «Cuando sientas que necesitas recuperar calma, una respiración lenta puede ayudarte a volver al presente», la dependencia exhorta a la población a practicar la respiración consciente como una herramienta diaria para hacer pausas, ordenar los pensamientos y cuidar el bienestar emocional.

Las recomendaciones son:

• Inhala suavemente, exhala sin prisa y observa cómo tu cuerpo empieza a bajar el ritmo.
• No necesitas hacerlo perfecto ni lograr que todo desaparezca de inmediato; lo importante es darte un momento para acompañarte con paciencia.

El Instituto señaló que practicar respiraciones conscientes durante el día puede convertirse en una herramienta sencilla para cuidar la salud mental.

Asimismo, reiteró que se encuentra disponible la Línea en Crisis llamando al 911, donde personal especializado brinda atención y acompañamiento las 24 horas, los 365 días del año.

El Gobierno del Estado, a través de la Secretaría de Salud y el ICHISAM, invita a la ciudadanía a hablar de sus emociones, buscar apoyo y recordar que no están solos.

Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, comunícate de inmediato con un profesional de la salud o llama al 911.